Hatha-Yoga und Pranayama & Meditation im Zentrum Zeitlos
Ich möchte ganz ohne Leistungsdruck Ihre Achtsamkeit für Ihren eigenen Körper und Geist schulen, so dass Sie zur Ruhe kommen und wieder Ihre persönlichen Grenzen achten lernen. Genießen Sie die ausgewogene Mischung aus Entspannungs- und Atemübungen sowie Körpertraining zur Dehnung und Stärkung der Muskulatur insbesondere der Nacken-, Schulter- und Rückenpartie. Die Verbindung zum Hier und Heute ist mir wichtig, ich verstehe Yoga und Meditation als Bereicherung unserer durch europäische Wurzeln geprägte Lebenswelt.
Montags von 19.30-21 Uhr (Hatha-Yoga oder jeder letzte Montag im Monat Pranayama)
Zentrum Zeitlos, Hungener Straße 5, Frankfurt Nordend
Einzelne Stunde 15 EUR
10er-Karte 140 EUR (4 Monate gültig, danach mit 10 EUR Aufpreis verlängerbar)
Neuinteressenten bitte anmelden unter info@echtentspanntessen.de
Evtl. Ausfallzeiten wg. Urlaub werden auf meiner Facebook-Fanpage veröffentlicht
Kein Kurs am:
21. Januar 2019
11. Februar 2019
18. Februar 2019
Special an jedem letzten Montag im Monat:
Pranayama & Meditation
Einmal im Monat legen wir im Yogakurs den Fokus auf Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Hierbei werden klassische yogische Atemtechniken ganz sanft eingeübt und der Fokus der Session liegt besonders auf Entspannung und den meditativen Aspekten des Yoga. Atemübungen eignen sich besonders zur Stressreduktion aber auch bei chronischen Erkrankungen besonders Atemwegserkrankungen. Wir beginnen mit sanften Bewegungen, um den Körper auf die Atem- und Meditationspraxis vorzubereiten. Die Stunde ist auch bei leichten körperlichen Einschränkungen geeignet und kann mit Hilfsmitteln unterstützt werden.
Termine:
28. Januar 2019
25. Februar 2019
25. März 2019
weitere Termine folgen
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(Aus-)Zeit für Yoga
Yoga-Workshop für Erfahrene
An diesem Nachmittag haben Sie die Möglichkeit sich einmal aus dem stressigen Alltag zurück zu ziehen und sich intensiver den meditativen und philosophischen Aspekten des Yoga zu widmen, die in den normalen Yogakursen meist zu kurz kommen. Neben den klassischen Körperübungen werden Atemübungen praktiziert. Sie gehen in die Stille mit kurzen Meditationen, um den Körper zu entspannen und den Geist zur Ruhe zu bringen.
Dieser Workshop ist für (leicht) fortgeschrittene Yogis geeignet, die sich einmal bewusst einen ganzen Nachmittag mit einer ruhigen und meditativen Praxis beschäftigen möchten.
am 10. März 2019 11-15 Uhr
in der Alten Post vhs Hochtaunus in Oberursel
Anmeldung bitte über vhs Hochtaunus
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Yoga für Jede*n
Anfänger*innen Workshop für Menschen mit und ohne Einschränkungen
In den Medien wird oft ein Bild gezeichnet, dass Yoga nur für gelenkige und gesunde Menschen geeignet ist.Wenn Sie sich bislang für zu ungelenkig, zu unsportlich, zu schwer, zu gemütlich, zu
gestresst, zu bodenständig oder zu unspirituell für Yogakurse gehalten haben, ist dieser Workshop eine gute Gelegenheit, Yoga in seinen verschiedenen Facetten kennen zu lernen. Sie lernen die
wohltuende Wirkung der Körperpraxis (Asanas), sowie Atemübungen, Meditation, Mantras, Mudras und die dahinter stehende Philosophie kennen. Yoga kann präventiv und unterstützend bei chronischen
Erkrankungen eingesetzt werden. Insbesondere bei der Körperpraxis wird auf Achtsamkeit geachtet und ggf. mit Hilfsmitteln oder vereinfachten Varianten gearbeitet, um evtl. Einschränkungen zu
überwinden.
Bei schwerwiegenderen Einschränkungen kann bei Bedarf vorab ein Gespräch mit der Dozentin geführt werden.
am 19. Mai 2019 11-15 Uhr
in der Alten Post vhs Hochtaunus in Oberursel
Anmeldung bitte über vhs Hochtaunus
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Yoga & Gehmeditation im Wasserpark
Neuer Termin in Planung Samstags 15 bis 16 Uhr
Kosten: 8 EUR
Treffpunkt: Wasserpark Frankfurt Eingang Friedberger Landstraße
Bequeme Schuhe und wetteradäquate Kleidung empfehlenswert
Bei Regen fällt der Kurs aus
Anmeldungen bitte unter info@echtentspanntessen.de
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Yoga Personal Training (für 1-4 Personen)
Individuelle Yogaprivatstunden in Frankfurt/Rhein-Main sind nach Absprache möglich
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Risotto - variantenreich und lecker
Risotto ist ein echter italienischer Küchenklassiker, der wie eine Diva behandelt werden möchte. Es heißt, die Gäste warten auf das Risotto und nicht umgekehrt. In diesem Kochkurs lernen Sie die klassische Zubereitung kennen und worauf geachtet werden muss, um ein cremiges und feines Essen zu zaubern. Neben der Zubereitung mit Risottoreis lernen Sie weitere Varianten und die vielfältigen Kombinationsmöglichkeiten mit anderen Zutaten kennen.
am 17. März 2019 11-15 Uhr
in der Alten Post vhs Hochtaunus in Oberursel
Anmeldung bitte über vhs Hochtaunus