Hier finden Sie mich

Sandra Vollmer

Yoga & Genuss
Frankfurt/Rhein-Main

 

Rufen Sie einfach an unter

0151 19638389

 

oder schreiben Sie an:

info@echtentspanntessen.de

 

 

Angebot

 

Mein Angebot können Sie

•          individuell auf Sie persönlich zugeschnitten

•          in der Gruppe

•          oder in Ihrem Unternehmen

wahrnehmen.

 

Yoga und Meditationskurse zur Entspannung und Stärkung

•          Hatha-Yoga (für Anfänger und Fortgeschrittene)

•          Yoga für den Rücken

•          Yoga mit Gewicht

•          Yoga und Meditation

•          Pranayama (Atemübungen) & Meditation

•          Yoga in Unternehmen

•          Yoga am Mittag

•          Yoga im Park

•          Gehmeditation im Park/Wald

•          ...

 

Workshops zum Kennenlernen und Vertiefen

•          Yoga & Ayurveda

•          Auszeit für Yoga

•          Auszeit für den Rücken

•          ...

 

Kochworkshops  -  von der Theorie zum praktischen Genuss

•          Schnelle Küche

•          Gut, Gesund & Günstig

•          Vegetarische/Vegane Küche für Genießer

•          Linsen, Bohnen & Co – das unterschätzte Powerfood

•          Nachhaltig kochen und genießen

•          Keine Angst vorm (ganzen) Huhn

•          Klein und fein - Fingerfood für Ihre Party

•          Nudeln machen glücklich - Pasta selbst machen und genießen

•          Risotto – variantenreich und lecker

•          Mediterrane Sommerküche

•          Ayurvedisch kochen (mit verschiedenen Schwerpunkten möglich)

•          Meditativ kochen - achtsam genießen

•          Abenteuer Kochen - bring was mit, wir kochen was draus

•          ...

•          Verkostungen

•          Workshops zur Sinneserfahrung und achtsamem Essen

•          Yoga-Picknick

•          ...

 

Workshops und Kurse werden je nach Dauer und Aufwand kalkuliert. Bei öffentlichen

Kursen entnehmen Sie die Kosten bitte auf der Seite ‚Termine’.

 

Beratung und Individualcoaching - Individuelle Beratung zu Lebensstil, Ernährung, Genuss und Entspannung

          Yoga Einzelcoaching – Ihr ganz individuelles Yogaprogramm für zuhause
Gemeinsam erarbeiten wir eine für Sie stimmige und wohltuende Yogapraxis. Im Anschluss erhalten Sie eine kurze schriftliche Zusammenfassung, um die Praxis zuhause vertiefen zu können.
90 min + schriftliche Zusammenfassung  EUR 140 (inkl. MWST)

          Yoga Einzelcoaching – Ihr ganz individuelles Yogaprogramm mit mir
Gönnen Sie sich den Luxus, eine auf Sie persönlich abgestimmte Yogapraxis 1:1 zu genießen, bei der Ihre körperlichen und psychischen Bedürfnisse individuell und aktuell berücksichtigt werden.
90 min EUR 120 / 5er Paket 90 min EUR 500
60 min EUR 80 / 5er Paket 60 min EUR 350

•          Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberatung mit Konstitutionserkundung
Im Erstgespräch erfolgt eine ausführliche Anamnese Ihres aktuellen Lebens- und Ernährungsstils und wir besprechen Ihre Wünsche und Ziele. Einige Tage später erhalten Sie eine schriftliche Zusammenfassung von alltagstauglichen Empfehlungen, die Ihre Gesundheit und Lebensfreude unterstützen. Ihre offenen Fragen klären wir in einem weiteren kurzen (telefonischen) Gespräch.

Erstberatung 90 min + schriftliche Zusammenfassung  + 15 min Besprechung der Empfehlungen EUR 160

•          Ayurveda- und Yogacoaching – das Dreamteam für Ihr Wohlbefinden
Ernährungs- und Gesundheitsberatung und Empfehlung einer auf Ihre individuelle Konstitution abgestimmte Yogapraxis
Erstberatung 90 min + Yoga Einzelcoaching 90 min + schriftliche Zusammenfassung EUR 250

•          Vorrats- und Küchencoaching – die Theorie in leckere Praxis umsetzen
Meine Unterstützung für Sie wie Sie Ernährungsempfehlungen in Ihrer Küche aus einem gut sortierten Vorrat auch bei Zeitknappheit umsetzen können
80 EUR pro 60 min

•          Psychologische Ayurvedaberatung zu individuellen Lebensthemen
Ein Erstgespräch dient zum gegenseitigen Kennenlernen und Beschreibung der aktuellen Situation, für die Sie Klärungsbedarf haben (z.B. bei starkem Stressempfinden, Entscheidungsschwierigkeiten, Lebenskrisen, Beziehungsproblemen, Trauer, Unzufriedenheit und emotionaler Unausgeglichenheit)

Erstgespräch 90 min 120 EUR
 

Weitere Termine 80 EUR pro 60 min

Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen MWST.

 

Die Yoga- und Meditationskurse sowie Individualcoachings können auch online durchgeführt werden.

 

Sie wünschen sich andere Kurs- oder Workshopthemen? Sprechen Sie mich bitte gerne an!

 

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